33歳会社員の時間管理術｜仕事・育児・Project Noeを無理なく続けるためにやっていること

会社員として働きながら、結婚して子どもがいると、正直いって自由に使える時間は多くありません。

仕事、家事、育児、家族との時間。

その中で、副業や勉強、資産形成、将来の準備まで続けようとすると、どうしても無理が出てきます。

私自身、以前はブログ記事の作成、プログラミング、資格の勉強を同時に進めていました。

ブログは40記事ほど書き、プログラミングでは簡単な名刺管理システムを作ってテスト運用するところまで進めました。

しかし、子どもが0歳6か月の頃、いったん作業をやめました。

子どもが寝た後や土日の空いた時間に作業していましたが、その分、家族との時間が減り、睡眠も削られていました。

自分が体調を崩せば、結果的に家族の負担になります。

そのため、その時期は家族の時間を優先し、会社の資格勉強だけを続けることにしました。

時間管理は、何でも詰め込むための技術ではありません。

私にとって時間管理は、仕事、家族、自分の挑戦を無理なく続けるための道具です。

そして、ライフプランを作ってからは、時間もお金と同じように「未来への投資」だと考えるようになりました。

英語学習、ブログ、家族との時間、資産形成、仕事での成長。

どれもバラバラに見えますが、20年後の人生を考えると、すべてつながっています。

この記事では、33歳会社員である私が、仕事・育児・Project Noeを無理なく続けるために実践している時間管理術を紹介します。

この記事で分かること

• 30代会社員に時間管理が必要な理由
• 私が時間管理で失敗したこと
• 仕事・育児・副業を両立するための考え方
• ToDoリスト、タイムブロッキング、ポモドーロ、2分ルールの使い方
• 限られた時間を有効に使うためのAI活用

忙しい30代会社員ほど時間管理が必要だと感じた理由

30代になると、仕事だけを考えていればよいわけではなくなります。

結婚、育児、住宅購入、資産形成、転職、将来のキャリア。

考えることも、やることも一気に増えていきます。

私自身も、仕事をしながら、家族との時間、住宅購入の検討、家計や資産形成の見直し、Project Noeの運営、英語学習など、複数のことを同時に考えるようになりました。

だからこそ、時間管理は「できる人の仕事術」ではなく、忙しい30代会社員が自分の人生を整えるために必要な道具だと感じています。

時間を管理する目的は、予定を詰め込むことではありません。

限られた時間を、家族、仕事、自分の未来のためにどう使うかを決めることです。

時間管理が続かなかった理由

以前の私は、時間管理を「もっと頑張るための方法」だと思っていました。

空いている時間があれば、そこに作業を入れる。

休日にまとまった時間があれば、できるだけブログや勉強に使う。

そうやって、何とか前に進もうとしていました。

しかし、実際には長く続きませんでした。

休日を丸一日作業に使おうとしていた

以前は、休日を丸一日ブログやプログラミングに使おうとしていました。

まとまった時間を使えば、一気に進むと思っていたからです。

しかし、その分、家族との時間が減りました。

平日は仕事、休日は作業。

これでは、家族と過ごす時間も、自分が休む時間も少なくなってしまいます。

睡眠を削っていた

子どもが寝た後に作業すること自体は、今も続けています。

ただ、以前は睡眠時間を削ってでも進めようとしていました。

一時的には作業が進みます。

しかし、疲れがたまると翌日の仕事の集中力も落ちます。

自分が体調を崩せば、家族の負担にもなります。

その経験から、睡眠を削る時間管理は長く続かないと感じました。

完璧にやろうとしていた

ブログも、プログラミングも、資格勉強も、全部続けたい。

そう思っていました。

しかし、子どもが小さい時期に、すべてを同時に続けるのは難しかったです。

そのため、一度やることを絞りました。

当時は、家族の時間を優先し、会社の資格勉強だけを続けることにしました。

今振り返ると、やめたのではなく、一度置いておいたのだと思っています。

子どもが2歳になってから少しずつ時間ができた

子どもが2歳になると、少しずつ生活リズムが整ってきました。

夜8時頃に子どもが寝るようになると、それ以降に作業時間を作れるようになりました。

その時間を使って、ブログ制作を再開しました。

現在は、大きな時間をまとめて取るというより、生活の中にある小さな時間を組み合わせています。

これは毎日必ず守る予定表ではなく、時間を確保できた日の一例です。

時間	内容	意識していること
5:30	起床	無理のない範囲で朝の準備
6:00	子どもの朝食準備	家族の時間を優先
通勤時間	英語リスニング	移動時間を学びに変える
仕事中	会社業務	残業を減らすためにタスク管理
帰宅後	家族の時間	作業より家族を優先
20:00	子ども就寝	ここから作業時間を確保
20:30〜22:00	Project Noeの作業	記事作成・改善・AI活用
22:30	就寝	睡眠を削りすぎない

もちろん、毎日この通りに進むわけではありません。

仕事で残業がある日もあります。

子どもの体調が悪い日もあります。

共働きなので、妻が残業の日もあります。

そのため、予定どおりにできないことを前提にしています。

時間が確保できたときに進める。

できない日は、無理に取り返そうとしない。

このくらいの距離感の方が、結果的に続いています。

私が使っている4つの時間管理術

私が意識している時間管理術は、次の4つです。

• ToDoリスト
• タイムブロッキング
• ポモドーロ・テクニック
• 2分ルール

それぞれを単体で使うというより、仕事やProject Noeの作業内容に合わせて組み合わせています。

ToDoリストで週初めにやることを明確にする

まず、週初めにやることを整理します。

頭の中だけで管理すると、何から手をつければよいか分からなくなります。

そのため、仕事でもProject Noeでも、まずはタスクを書き出します。

• 今週やること
• 今日やること
• 時間があれば進めること
• 急がなくてよいこと

このように分けることで、限られた時間でも優先順位を決めやすくなります。

SNSも同じです。

無理に何投稿もするのではなく、1日1投稿など、仕事や生活に支障が出ない範囲で続けるようにしています。

タイムブロッキングで作業時間を先に確保する

ToDoリストを作ったら、次に「いつやるか」を決めます。

これがタイムブロッキングです。

たとえば、通勤時間はインプット、子どもが寝た後はブログ執筆やProject Noeの改善作業、といった形で時間に役割を持たせています。

空いた時間に何となくやるのではなく、時間ごとに役割を決めておくことで、迷う時間を減らせます。

ただし、予定を詰め込みすぎないようにしています。

育児や仕事では、予定外のことが必ず起きるからです。

ポモドーロ・テクニックで短時間でも集中する

夜の作業時間は限られています。

疲れている日も多いので、長時間だらだら作業するより、短時間で集中する方が合っています。

そこで、25分作業して5分休憩するポモドーロ・テクニックを使います。

記事執筆、構成作成、画像準備、サイト改善など、集中したい作業に向いています。

25分だけなら、疲れている日でも始めやすいです。

そして、始めてしまえば意外と進むこともあります。

2分ルールで小さなタスクをため込まない

メール返信、メモの整理、SNS投稿の下書き修正など、2分以内で終わるものはすぐに処理します。

小さなタスクをため込むと、頭の中が散らかります。

ただし、集中作業中に何でもすぐ対応すると、逆に効率が落ちます。

そのため、集中時間と雑務時間は分けるようにしています。

仕事でも時間管理はかなり効果がある

時間管理のテクニックは、副業や勉強だけでなく、仕事でも非常に有効です。

私はプラント工事の仕事で、複数の案件や関係会社との調整を行っています。

定修工事などでは、自分一人だけで仕事が完結するわけではありません。

上司、同僚、協力会社、関係部署など、多くの人と一緒に仕事を進めていく必要があります。

以前は、タスクを頭の中だけで管理していて、抜け漏れや優先順位に悩むことがありました。

現在は、大きな仕事を細かなToDoに分けるようにしています。

たとえば、「定修準備」と大きく捉えるのではなく、次のように分けます。

• 関係会社への確認
• 工程表の更新
• 必要資料の準備
• 上司への報告
• 現場確認
• リスクや懸念点の整理

このように小分けにすることで、進捗が分かりやすくなります。

上司への報告もしやすくなり、チーム員とも「今どこまで進んでいるか」を共有しやすくなります。

さらに、今日やるべきことが明確になるため、残業も減らしやすくなりました。

仕事の残業時間を減らすことは、家族の時間やProject Noeに使う時間を確保することにもつながります。

だからこそ、仕事での時間管理は、人生全体の時間管理にもつながっていると感じています。

AIを使って作業時間を短縮する

最近は、ChatGPTやCodexも活用しています。

記事構成の整理、見出し案、文章の見直し、サイト改善、シミュレーター開発など、Project Noeの運営にはAIを取り入れています。

AIを使う目的は、何でも任せることではありません。

私自身が考えるべきことに時間を使うためです。

たとえば、記事の方向性や実体験は自分で考えます。

一方で、構成の整理や改善案の洗い出し、コード修正の補助などはAIを使うことで時間を短縮できます。

最近では、AIを活用してProject Noe Managerという自分専用の経営ダッシュボードも作っています。

検索順位やアクセス数、シミュレーターの利用状況を確認し、「今週は何に時間を使うべきか」を判断するための道具です。

AIは時間を増やすものではありませんが、迷う時間を減らし、自分で考える時間を増やしてくれると感じています。

時間管理は未来への投資だと思う

ライフプランを作るまでは、私は「時間がない」と感じることが多くありました。

しかし、ライフプランを作ってから、時間の見え方が変わりました。

英語学習も、ブログも、家族との時間も、資産形成も、仕事での成長も、すべて20年後の人生につながっています。

だから私は、時間管理を単なる効率化ではなく、未来への投資だと考えています。

今できることを、無理のない範囲で少しずつ積み重ねる。

その積み重ねが、20年後の人生をつくっていくと思っています。

まとめ

時間管理とは、時間を増やす技術ではありません。

限られた時間を、何に使うかを決めることです。

私にとって時間管理は、仕事、育児、家族、自分の挑戦を無理なく続けるための道具です。

子どもが小さい時期には、あえて作業をやめる判断も必要でした。

子どもが少し成長して時間ができてから、少しずつProject Noeを再開しました。

大切なのは、今の生活に合った時間の使い方を考えることです。

ToDoリスト、タイムブロッキング、ポモドーロ・テクニック、2分ルール、AI活用は、そのための道具になります。

完璧に続ける必要はありません。

今の自分と家族に合う形で、少しずつ整えていけばよいと思います。

Project Noeのテーマは、20年後の人生を、自分で選べるようにすることです。

そのために、お金だけでなく、時間の使い方も少しずつ整えていきたいと思っています。